أفضل 10 تطبيقات صحية
الحفاظ على الصحة أمر يدور في أذهان الجميع، فبعد كل شيء تظل من أكثر الأمور أهمية في حياة الانسان، فقد يؤدي عيش حياة صحية الى تقليل فرص المرض والقيام بكثير من الأمور الجيدة. وفي هذا الصدد هناك ألاف التطبيقات التي تسعى لتحسين مدى مراقبة المرء لصحته والعيش بشكل أفضل وتناول طعام صحي وممارسة الرياضة ... ومعظم هذه التطبيقات في الواقع مفيدة لدرجة معينة، فهناك تطبيقات التمارين، وعدادات السعرات الحرارية، وتطبيقات تتبع النشاط، أو مزيج من الثلاثة. دعونا نلقي نظرة على أفضل التطبيقات الصحية لنظام اندرويد!
Fooducate
Fooducate هو تطبيق تغذية جيد، إذ يضم 250،000 نوعا من الأطعمة للمقارنة وتصنف الخدمة الطعام ومدى جودته وافادته لسهولة المقارنة، وبهذه الطريقة يمكنك بسهولة التعرف على الأشياء الجيدة مقابل الأشياء السيئة. يتتبع التطبيق أيضًا تناول الطعام وممارسة الرياضة ومتغيرات أخرى. كما أن هناك أيضًا نظام لتوصيات الغذاء بالإضافة إلى مجتمع من الناس للتفاعل معهم. بعض أجزاء التطبيق مجانية، لكنك قد تحتاج للدفع ان أردت التمتع بكل الميزات، بحيث يمكن دفع 4.99 دولارات في الشهر أو شراء واحد مقابل 74.99 دولارًا، وهناك خيارات دفع أخرى بالطبع. وباستثناء كل هذا التطبيق مجانا قد يكون كافيا بالنسبة للكثيرين.
Headspace
يتضمن Headspace مجموعة متنوعة من التأملات الموجهة، وجلسات SOS الطارئة لاحتياجات التهدئة، وبرامج مختلفة للاختيار من بينها بناءً على احتياجاتك. حتى أنه يرسل لك إشعارًا عرضيًا يخبرك بالاسترخاء والتنفس قليلاً. لقد أحببنا هذه الميزة بشكل خاص. الإصدار المحترف باهظ الثمن بعض الشيء ولكنه يتضمن المزيد من الميزات.
Home Workout
Home Workout هو تطبيق صحي ممتاز للمبتدئين، بحيث يتوفر على مجموعة من التدريبات التي يمكنك القيام بها في المنزل بدون معدات. وهذا يعني أن الشيء الوحيد بينك وبين البداية هو زر أو مجرد هاتف فقط. تتضمن بعض إجراءات التمرين الاحماء والتمارين الرياضية وتمارين الأثقال وتدريب القوة والمزيد. يمكنك أيضًا الحصول على أدلة فيديو ورسوم متحركة ومخططات والمزيد من التتبع. التطبيق بكل بساطة جيد حق ، خاصة إذا كنت لا ترغب في إنفاق الكثير من المال على معدات التمارين الرياضية. المطور ، Leap Fitness ، لديه أيضًا تطبيقات لممارسة التمارين الرياضية ، وتذكيرات شرب الماء ، وحتى متعقب الدورة الشهرية.
Lifesum
Lifesum هو تطبيق آخر يجمع بين النظام الغذائي وممارسة الرياضة. فهو لا يجبرك على الاحتفاظ بتفاصيل دقيقة لكل وجبة، لكنه يقدم إرشادات أساسية للمتابعة، ويطلب منك أشياء مثل الوزن والطول والجنس وأهداف لياقتك. كما يوفر التطبيق لكل شخص توصيات مخصصة من تلك المعلومات. ويشمل أيضًا أشياء متخصصة مثل التتبع الدقيق لمن يتناولون أنظمة غذائية متخصصة. تتبع الطعام والتمارين الرياضية مجاني للجميع إلى جانب بعض الميزات الاجتماعية، لكن كل شيء آخر يتطلب اشتراكًا. بحيث تتراوح الاشتراكات المدفوعة ما بين مقدمًا مدة ثلاثة أو ستة أو 12 شهرًا في المرة الواحدة. لكن وبغض النظر عن كل هذا النسخة المجانية أكتر من كافية بالنسبة للكثيرين..
MyFitnessPal
MyFitnessPal هو أحد التطبيقات الصحية الأكثر شعبية بحيث يقوم بعمل جيد حقا مع الحفاظ على النظام الغذائي الخاص بك في الاختيار. فلدى هذا التطبيق قاعدة بيانات كبيرة من المواد الغذائية. وبهذه الطريقة يمكنك تتبع كل شيء تأكله. كما يعد حساب السعرات الحرارية وظيفته الأكثر فائدة. بالإضافة إلى ذلك، لديه القدرة على الاندماج مع الكثير من تطبيقات اللياقة والصحة الأخرى. هناك أيضًا مجموعة مختارة من التمارين التي يتعين عليك تنفيذها، ومنتدى للتفاعل معه ، وإحصائيات حول تقدمك. يقوم الإصدار المجاني بأشياء أساسية لحساب السعرات الحرارية. لكنك ستحتاج للإشتراك مقابل التمتع بكل الميزات في آن واحد.
mySugr
mySugr هو تطبيق ممتاز لمرضى السكري. أذ يتيح لك القيام بأشياء مثل تتبع نسبة السكر في الدم وتقدير HbA1c الخاص بك، ويمكنك إبلاغ طبيبك بأرقامك مباشرة (هذا الخيار متوفر في بلدان معينة فقط). بالإضافة إلى ذلك، يتكامل مع بعض الأجهزة الموجودة مثل Accu-Chek و Aviva Connect وغيرها. إنه تطبيق بسيط إلى حد ما للاستخدام. فبمجرد الانتهاء من إعداد كل شيء، ما عليك سوى فتحه وإدخال أرقامك. هناك إصدار اشتراك متميز يضيف أشياء مثل تصدير PDF ووظيفة بحث ذكية وتذكيرات. ومع ذلك، فهو اختياري تمامًا ويعمل التطبيق الأساسي بشكل جيد للأشياء الأساسية. هذا مجرد مثال واحد على إدارة مرض مزمن باستخدام تطبيق، فبعد كل شيء من الممكن حقا استخدام الهواتف لعدة أغراض جيدة، بخلاف تصفح مواقع التواصل الاجتماعي وغيرها.
MyTherapy
MyTherapy هو تطبيق تذكير حبوب منع الحمل مع بعض الحيل الأخرى في جعبته. الوظيفة الرئيسية هي تذكير حبوب منع الحمل الذي يسمح لك أيضًا بتسجيل تناول الدواء المؤكد أو التخطي حتى لا تفرط في تناول جرعة زائدة. يمكنك أيضًا تتبع جرعتك على مدى فترة طويلة من الوقت ، ومشاركة أرقامك مع أفراد العائلة ، والمزيد. يتيح لك التطبيق تتبع أشياء أخرى أيضًا ، مثل مرض السكري وارتفاع ضغط الدم والتهاب المفاصل والحالات المزمنة الأخرى. بكل بساطة هذا التطبيق بعيد عن الكمال ، لكنه بالتأكيد من بين الأفضل في فئته.
TickTick
TickTick هو تطبيق بسيط وممتاز ومفيد لأشياء تأخذ وقتا طويلا. يتضمن ذلك جدولة مواعيد الطبيب وتذكرها ، وتناول أدويتك اليومية ، أو تذكر إعادة تخزين مخفوقات البروتين وغيرها من الأمور المماثلة. يمكن استخدامه في المهام المنزلية والعملية ايضا ، بالإضافة إلى أشياء مثل قوائم البقالة. واجهة المستخدم أسهل من معظمها، بحيث يمكنك مشاركة الفئات والمهام الخاصة بك مع أشخاص آخرين إذا كنت تريد منهم رؤية المهام أيضًا. إنه ليس تطبيقًا صحيًا تمامًا ، ولكنه مفيد بالتأكيد لأسباب صحية. يحتوي الإصدار المجاني على جميع الميزات وما يصل إلى تذكيرين لكل مهمة. أي شيء أكثر من ذلك يكلف 29.99 دولارًا سنويًا.
Yoga Daily Fitness
Yoga Daily Fitness هو تطبيق يوغا جيد وبسيط. يتميز بمجموعة متنوعة من الأوضاع والتمارين التي يمكن أن تزيد من المرونة والقوة الأساسية وجميع أنواع الفوائد الصحية الأخرى. يحتوي هذا التطبيق الخاص على بعض الإجراءات اليومية الجيدة لمساعدتك على البدء. ومع ذلك ، فإن الجادين حقًا بشأن اليوغا سينتهي بهم المطاف إلى تطبيقات أخرى أفضل. نوصي بهذا أولاً فقط لأنه مجاني وممتاز للمبتدئين. Pocket Yoga و Yoga Studio و Down Dog هي أيضًا تطبيقات صحية رائعة لمحبي اليوغا.
تطبيقات OEM الصحية
العديد من الشركات المصنعة للهواتف لديها تطبيقات تعقب الصحة. تشمل أكبرها Samsung Health و Google Fit و LG Health. Samsung Health و Google Fit على وجه الخصوص جيدان جدًا، فهما قادران على تتبع الخطوات والسعرات الحرارية. يتكامل كلا التطبيقين أيضًا مع ساعات Samsung الذكية وساعات Wear OS ، على التوالي. يمكنهما أيضًا تحديد الأهداف ، وتتبع أشياء مثل وزنك وإعطائك بعض الاقتباسات التحفيزية إذا كان ذلك سيساعدك. عادةً ما تكون هذه التطبيقات مجانية ويتم تثبيتها مسبقًا على معظم هواتف Samsung و Google و LG. ومع ذلك ، يمكنك الحصول على Google Fit لأي جهاز يقوم بتشغيل Google Android (بشكل أساسي أي شيء ليس من الصين أو Amazon ).
شكرا لكم